• صدای مشتری ۰۹۹۹۹۹۲۹۱۱۷ | فروش ۰۹۹۹۹۹۲۹۱۱۸
آب معدنی واتا 500 سی سی

آب معدنی واتا 500 سی سی

733

کاهش وزن به کمک آب
نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند یک روش سودمند برای هدف کاهش وزن باشد. این روش باعث تقویت متابولیسم بدن، کاهش اشتها و کمک به کاهش ... ادامه جزئیات

تگ ها:
سازنده یا برند: واتا
واحد: عدد
موجودی در انبار: ۱۰۰۰
برای تهیه این کالا با ما تماس بگیرید و یا شماره ی تماس خود را در قسمت سفارش خرید قرار دهید تا همکاران ما با شما تماس بگیرند.


کاهش وزن به کمک آب


نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند یک روش سودمند برای هدف کاهش وزن باشد. این روش باعث تقویت متابولیسم بدن، کاهش اشتها و کمک به کاهش وزن در زمان کمتر می شود. نوشیدن روزانه 8 تا 10 لیوان آب می تواند کار سختی باشد اما با اراده راسخ به زودی در مسیر صحیح استفاده از آب به منظور کاهش وزن قرار خواهید گرفت.


در طول روز آب بنوشید

نوشیدن آب در طول روز باعث می شود احساس سیری کرده و دیگر نیازی به نوشیدنی های پرکالری مانند شیر، چای به همراه شیر، آبمیوه ها و میان وعده هایی که دوباره باعث افزایش وزن می شوند، نداشته باشید. همچنین ممکن است در زمان میان وعده نیز غذای کمتری بخورید چرا که احساس پر بودن دارید. مصرف کالری کمتر در طول روز می تواند به افزایش سرعت کاهش وزن کمک زیادی کند.

اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، به جای آن از آب طعم دار استفاده کنید. بسته های طعم دهنده فاقد کالری تهیه کرده تا تجربه بهتری از نوشیدن آب پیدا کنید.

زنگ هشداری برای یادآوری نوشیدن آب در طول روز روی موبایل خود تنظیم کنید. به این ترتیب نوشیدن آب را فراموش نخواهید کرد. همچنین به شما در منظم شدن دفعات نوشیدن آب کمک می کند.

همیشه کنار خود آب داشته باشید. نگه داشتن یک بطری آب در نزدیکی شما کمک می کند در طول روز بیشتر آب بنوشید. یک بطری آب معدنی خریداری کرده و در محل کار، هنگام خرید یا در خانه مرتب آب بنوشید.


قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید

احساس پر بودن ناشی از نوشیدن آب به شما کمک می کند کمتر غذا بخورید. بنابراین مصرف کالری کمتر به بهبود نتایج کاهش وزن شما کمک زیادی خواهد کرد.

فراموش نکنید که اندازه و میزان کالری مصرفی را نیز کنترل کنید. آب اثرات رژیم ناسالم را از بین نمی برد.

برای این منظور سعی کنید یک لیوان آب کامل قبل، حین و بعد از غذا بنوشید تا به هضم غذا و افزایش سرعت کاهش وزن کمک کند. آب به بدن شما کمک می کند تا مواد غذایی را تجزیه کرده و مواد مغذی را جذب کند.


آب را با نوشیدنی های شیرین جایگزین کنید

به جای نوشیدن نوشابه، اسموتی، شیک یا سایر نوشیدنی های پر کالری یک بطری آب معدنی بنوشید. تعویض یک نوشیدنی پر کالری با نوشیدنی فاقد کالری مانند آب می تواند صدها کالری در روز از رژیم غذایی شما کم کرده و به تسریع فرایند کاهش وزن شما نیز کمک زیادی کند.


برای کاهش وزن آب بنوشید و مصرف نمک را کاهش دهید

کاهش مقدار نمک مصرفی در رژیم غذایی شما می تواند به افزایش سرعت کاهش وزن شما کمک کند مخصوصا اگر با نوشیدن آب در طول روز نیز همراه شود.

به جای نمک از طعم دهنده ها و ادویه های دیگر استفاده کنید تا طعم غذاهای خود را بهتر کنید. گیاهان تازه یا سیر تاثیر منفی روی سلامتی انسان ندارند و علاوه بر این طعم غذا را نیز بهبود می بخشند.

اگر محصولی کم نمک هست آن را انتخاب کنید. این یک راه ساده برای لذت بردن از غذاها بدون نمک اضافی و غیر ضروری می باشد.

میزان سدیم مصرفی مواد غذایی را از روی برچسب روی آن ها بررسی کنید. سبزیجات کنسرو شده و یخ زده مانند بسیاری از غذاهای رستوران ها حاوی نمک زیادی هستند.


رژیم سم زدایی را با نوشیدن آب به همراه تکه های میوه امتحان کنید

از برخی سبزیجات و میوه ها مانند خیار، هندوانه، توت فرنگی، برگ نعنا و سایر مرکبات، سیب و آناناس درون آب خود استفاده کنید.

شما می توانید آب با تکه های میوه را درست کرده و درون یخچال قرار دهید تا هر زمان که خواستید آب بنوشید از این آب معطر و خوشمزه لذت ببرید.

سبزیجات و میوه هایی که درون آب استفاده می کنید باید تازه باشند و اگر مدت زیادی از نگهداری آن ها گذشته باید آن ها را با میوه های تازه دیگر جایگزین کنید.


تصمیم بگیرید که چه مدت می خواهید به رژیم سم زدایی ادامه دهید

انجام رژیم غذایی مانند این نوع رژیم در طولانی مدت اثرات منفی زیادی خواهد داشت.

قبل از شروع این رژیم با پزشک خود در مورد مشکلات احتمالی که می تواند برای سلامتی شما به وجود آورد صحبت کنید.

در این نوع رژیم غذایی بدن به اندازه کافی مواد مغذی مانند فیبر و پروتئین دریافت نمی کند.

بهتر است این کار را به مدت یک هفته یا کمتر انجام دهید.

اگر محدودیت در رژیم غذایی دارید این روش مطمئنا برای شما مناسب نیست.

اگر بیش از حد خسته اید یا دچار سرگیجه شدید این رژیم را متوقف کرده و به عادت های غذایی خود بازگردید. سلامت شما از کاهش وزن بسیار با ارزش تر است.


میوه و سبزیجات خرد شده را درون آب ریخته و چند ساعت درون یخچال قرار دهید

برای این منظور می توانید یک پارچ آب با میوه ها و سبزیجات دلخواه خود آماده کرده و درون یخچال نگهداری کنید.

میوه ها و سبزیجات درون آب ممکن است بعد از سه روز فاسد یا تخمیر شده و قابل خوردن نباشند و باید آب را تعویض کنید.

می توانید میوه ها و سبزیجات متنوعی را امتحان کنید تا در نهایت به طعم دلخواه خود برسید.

به هیچ عنوان شکر یا قند و هر نوع شیرین کننده مصنوعی را به آب اضافه نکنید حتی اگر خیلی وسوسه کننده باشد. اگر تمایل دارید می توانید ادویه های مختلفی مانند دارچین یا جوز هندی را نیز اضافه کنید.

از افزودن هر چیزی که باعث احتباس آب در بدن می شود مانند سدیم پرهیز کنید.

برای جلوگیری از تلخ شدن آب، پوست مرکبات را جدا کنید.

بهتر است این آب را درون یخچال نگهداری کنید چرا که در دمای اتاق حداکثر یک روز قابل خوردن می باشد.


حداقل میزان توصیه شده (64 اونس) آب را در طول روز حتما بنوشید

نباید همه این آب را در یک وعده بنوشید. بلکه طی 9 تا 10 بار در طول روز این میزان آب را مصرف کنید. این کار برای جایگزینی آب از دست رفته در طول روز است. در صورت امکان آب بیشتری بنوشید. 64 اونس حداقل میزان آبی است که باید در طول روز بنوشید.

بهتر است این روش را در یک دوره زمانی به دور از کار و مشغله های دیگر انجام دهید تا بتوانید روی نوشیدن آب و تازه بودن آن تا حد ممکن تمرکز کنید.

اگر نمی توانید این کار را انجام دهید زمان هایی که وقت بیشتری دارید مثلا آخر هفته ها از این روش استفاده کنید.


در طول دوران رژیم غذاهای غنی از آب بخورید

برای وعده های غذایی مواد غذایی را انتخاب کنید که حاوی آب زیادی باشند. میوه ها و سبزیجات برای این کار بسیار مناسب اند. هندوانه، توت فرنگی، کدو سبز، هلو، گوجه فرنگی، گل کلم، آناناس، بادمجان یا کلم بروکلی را امتحان کنید. اگر باید گوشت بخورید حتما به جای گوشت قرمز گوشت بدون چربی مانند مرغ یا بوقلمون را امتحان کنید.

رژیم غذایی با کالری محدود را با رژیم غذایی آب ترکیب کنید. نوشیدن 16 اونس آب قبل از هر وعده غذایی و محدود کردن کالری دریافتی روزانه (1200 کالری برای خانم ها و 1500 کالری برای آقایان) می تواند باعث بهبود روند کاهش وزن شده و به افراد کمک می کند تا کاهش وزن را تا یکسال با موفقیت حفظ کنند.


به یاد داشته باشید که این رژیم غذایی برای طولانی مدت نیست

اگرچه این رژیم غذایی به سرعت می تواند باعث کاهش وزن شود اما اگر سبک زندگی شما به طور کلی سبک سالمی نشود ممکن است وزن بیشتری را نسبت به قبل اضافه کنید.

سفارش تلفنی

برای تماس کارشناس فروش تامین فلات با شما، کافی است یکبار شماره تماس خود را برای ما وارد کنید. کارشناس ما در اسرع وقت ضمن تماس با شما، سفارش و نیازمندی شما را ثبت خواهد کرد!